My Body Temple

A testünk a teplomunk. És a földünk is, mellesleg. Lényeg a lényeg, hogy ezen az órán megadjuk a testünknek a nyújtózkodást, az erősítést, és a relaxációt is, 30-30-30 perc alatt összesen.

Három az egyben, a legfontosabbak együtt. Saját testsúlyos erősítésekkel kezdünk, hosszan kitartott, core erősítő gyakorlatokkal, majd ügyes ászana nyújtásokkal folytatjuk, főként egyensúlyozó és csavaró típusokkal.

A végén egy kellemes relaxációval zárunk, halk természet hangokkal és a földre és testünkre való hangolódással.

Event Timeslots (3)

Hétfő
-

Szerda
-

Vasárnap
-