Az ashtanga jóga az egyik legdinamikusabb, edzés szerű gyakorlatsor, amit négy szakaszra lehet felosztani. A ,szendvics’ egy kezdő napüdvözlet , egy álló, ülő, és egy befejező szorozatból áll. A pózok, azaz az ászanák egy meghatározott sorrendet követnek, és egy alkalom lényegében ennek az egy sorozatnak a kivitelezéséből áll. Hat különböző erősségű sorozat van és vezetett órákon, valamint mi is az elsőt gyakoroljuk csak. Ez egy aktív, kellemesen megerőltető óra, ami segít elmélyíteni a légzést, megerősítani az izmokaat, lazít az ízületeken és élesíti az elmét valamint a koncentrációt.

Event Timeslots (2)

Szerda
-

Vasárnap
-